今日はK坂を１時間弱、ぐるぐる回った。あまり心拍はあげず、負荷もかけず。日曜日がレースなのであまりダメージを与えるわけにはいかないがこんな調子で勝てるのだろうか？心配になってきた。

木曜日は東京出張の前に家の前を３０分ほど往復。心拍を160bpmぐらいにあげて走ったが、スピードがあまり乗らず、トップスピードが40km/hも出なかった。いまいちである。

ようやく引っ越し以来３年以上部屋に積み上げてあった段ボール箱の中の本を出すことができた。下の方の箱はつぶれているものもあったが、幸いにして本への直接的ダメージはほとんどなかった。一冊だけウォーターハウスの画集の表紙が湿度でふやけていた。残…