洗って干していたMTB冬シューズに靴クリームを塗って収納。 昼食にパスタ・アマトリチャーナ風（今日の料理で紹介していた） 夕食にアクアパッツァ（朝日新聞のおかず練習帳に載っていた） アクアパッツァは新婚旅行でナポリに行ったときに食べた思い出の料…

昨日から風邪気味でのどが痛いので朝ライドに行かずに8時まで寝る。おかげでだいぶん良くなった。 通勤で久しぶりにロードに乗る。K坂上り、足だけではふらつく。5日ほどサボっただけで、バランスが低下するとは。。。やはり毎日の積み重ねが重要だ。

クロスバイクを買おうとしている後輩がいるのですが、どなたか良い品をご存知のかたはいらっしゃいませんか。シクロクロスバイクではなくて、フラットバーで700Cの街乗り見たいなやつです。予算は６万円以内だそうです。カナダ人なので海外通販もＯＫです。…