今日は５０分ほどK坂を走る。前半はウォーミングアップ、後半の２０分強を心拍160bpm以上の高負荷状態で走った。久しぶりなのでえらくしんどい。やっていて嫌になる。 シクロクロスがなければ絶対にこんな練習はしないと思う。嫌だけどやっておかなければ、…

今日は５０分ほど練習した。寒そうだったので、ほぼフル装備の冬物で出かけたがK坂にたどり着いた頃には暑くてたまらなくなっていた。ウィンドブレーカの上下を脱いで、練習を続ける。高強度と行きたい所だが、いきなり４０分などはとてもできない。合間に手…

シクロクロス第３戦マイアミに申し込んだ。高強度で走る練習は全然していないので、全く結果は期待できないが、とりあえずリハビリをかねて出てみることにする。コースを見ると相変わらずの砂地獄。少しはマウンテンバイクが有利だろうか。 で、練習に励まな…

先日来、忙しくて更新が止まっていました。入院していた家族が退院しましたので、またぼちぼち書いて行くことにします。 更新が止まっていた間、 ロード： エアロボトルをついに購入。気分的には空気抵抗が１０％位減った感じ。 サドルバッグを外す。ダンシ…