今日は５０分ほどK坂を走る。前半はウォーミングアップ、後半の２０分強を心拍160bpm以上の高負荷状態で走った。久しぶりなのでえらくしんどい。やっていて嫌になる。 シクロクロスがなければ絶対にこんな練習はしないと思う。嫌だけどやっておかなければ、…