今朝３時頃、蚊の羽音で起きる。一階に下りて蚊取り線香を探して火をつけて部屋に戻る。目が覚めてしまって寝られない。うとうとして５時１５分。着替えて出かけようと外に出たら結構な雨。また寝間着に着替えて２階へ。すると雨がやんでいる。しかし５時半…

自転車に乗っていないので、せめて昼休みに運動。機能の筋トレの超回復を妨げないように、ルームランナーでウォーキング。しかし時速１０キロで歩くとかなりしんどい。時速１０キロは10000m/3600秒=2.78m/秒。歩幅80cmとして、一秒に3.48歩。二歩で１サイク…

今朝の襲撃に懲りて、帰りに新装開店になった近くの薬局にいく。アースおすだけノーマットを買う。電池も電気も火もいらないらしい。ついでに５倍効くと書いてあるどこでもベープを買う。これは山に持って行くつもり。５年ほど前に買ったやつはいまいち効か…