昼休みはウォーキング

自転車に乗っていないので、せめて昼休みに運動。機能の筋トレの超回復を妨げないように、ルームランナーでウォーキング。しかし時速１０キロで歩くとかなりしんどい。時速１０キロは10000m/3600秒=2.78m/秒。歩幅80cmとして、一秒に3.48歩。二歩で１サイクルなので1.74サイクル/秒＝104サイクル/分。つまりケイデンス104rmpと同レベルの回転数。自転車だと190rpmは行くので、もう少し頑張れるのかも。