シクロが終わったので、購入したあったシラクXC2.1に交換。ついでに振れとり。初めて振れとり台を使う。前輪のセンターがずれていたので、少し大掛かりになった。 やたらと硬いニップルが一つあり、力を入れてまわすと割れてしまった。かなり青ざめたが、よ…

朝、K坂４０分。中強度。昼食時、ルームランナーで２０分。あかんたれを見ながら。また最初からやっているらしい。話が元に戻っていた。 ランニングは腰に良いようだ。さらに昨日より良くなってきた。自転車ばかりで筋力のバランスの崩れた体を元に戻す効果…