昨日は寝坊してほとんど練習なし。週の真ん中はいつも疲れて寝坊してしまう。 今日は重いギアトレーニング。５３Tx２５T、５３Tx２１T、５３Tx１７Tと２段ずつ後ろのギアを小さくしていきつつ、K坂を３本下から上まで登った。 １７Tはまだ慣れないが、先週よ…