今日はシクロとレーングをやった。まずウォーミングアップを２０分ほどやったが、寒くてなかなか心拍が上がらない。 時間がないのでそのまま強度を上げて４０分間走ったが、150~160bpmぐらいの心拍しか出ない。いつもなら170bpmぐらいまで上がるのだが。 40…