やっぱり昼頃から腰が痛くなってきた。職場の救急箱にエアーサロンパスが入っていたので、今日はこれを使ってみた。すごい清涼感で痛みを忘れることができるだけでなく、本当に炎症が沈静化される効果もあるようだ。結構良くなった。でもまだ背中をそらすと…

自転車用のフィルター付きマスクが気になっている。７０００円近くするが、これで花粉の影響を抑えて外で練習できるなら安いものだ。HEPAフィルター付きらしいが、どの程度効果があるかが知りたい。どこかに体験記などでていないか探してみることにしたい。

昼休みに診療所に行って毎年使っているニポラジンを３０日分貰ってきた。早速今晩から飲み始めた。嫌な季節が近づいている。今のうちに思いっきり山を走っておきたい。

今日は少しきつめでK坂を５５分。心拍140bpm台が半分ぐらい、もう半分は150〜160bpmぐらい。腰痛は昨日よりは大分ましだ。３周して３回ともいつもの所でスプリント。今日の成績は４３、４０、４３キロ。以前の状態にかなり近くなってきた。この状態が日曜日…