朝練

今日は少しきつめでK坂を５５分。心拍140bpm台が半分ぐらい、もう半分は150〜160bpmぐらい。腰痛は昨日よりは大分ましだ。３周して３回ともいつもの所でスプリント。今日の成績は４３、４０、４３キロ。以前の状態にかなり近くなってきた。この状態が日曜日にもって来れていたらもっと良い成績が出せたかもしれない。