今日の夜はかなりの雨という予報。ロードで行くと帰りが怖い。仕方がないので朝は家でローラー台をこいで練習。心拍を乳酸限界まで上げて２０分ほど続けてみた。めちゃくちゃしんどい、その上暑い。その後、シャワーを浴びてから、職場へはMTBで行った。いつ…
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