今日はだらだら寝てしまい、練習はほとんどなし。MTBで仕事に行き、帰りに階段横のグレーティングでラインがぶれないようにする練習をした。 昨日は一昨日に続き、上りの筋力をつけるための練習。今度は心拍計をつけて行った。70rpmほどの低ケイデンスで全力…