先週に引き続き火曜日は重いギアをふむ練習。前は５３Tで後ろを２５，２３、２１Tと小さくして行った。 先週は２１Tまでの３本で終わったが、今日は１９Tまでいき、４本の上りをこなした。 １９Tはなかなかしんどい。腕の力を使わないと登れないぐらいだ。し…