今朝は２０分ほどローラ台の後、雨がやんだ瞬間を縫って職場へ。５３Tx１７Tで登った。重すぎてふらふらする。 昼休み、テレビ大阪の「あかんたれ」を見ながらランニング。１４km/hを３分ほどやってみたが、やたらとしんどい１２km/hなららくちんなのに。 し…