昨晩出張から帰ってきた。寝る前に３０分ローラー台をこぐ。足の筋肉がほぐれて行く。気持ちよい。 それで今朝は５時起床。MOさんといつもの小塩山。先週より大分調子が良い。まるまる坂まではアウターで登る。そこでインナーに切り替え。ほとんどシッティン…
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