今日は出張で時間がないので、40分ほどロードでK坂を回る。新ヘルメットは大変軽くてかぶっているのかどうか分からないほど。素晴らしい。 時間が短いので、温まったあとは筋力強化を主に行う。まず、左足の片足ペダリングを60漕ぎx3セットぐらい。 右と左で…