K坂ロード

今日は出張で時間がないので、40分ほどロードでK坂を回る。新ヘルメットは大変軽くてかぶっているのかどうか分からないほど。素晴らしい。

 時間が短いので、温まったあとは筋力強化を主に行う。まず、左足の片足ペダリングを60漕ぎx3セットぐらい。

 右と左でそれぞれ片足ペダリングをやってみると左が弱いのがよくわかる。あとは200rpm近くの超高回転を1セット、バランス上りを2セット。

 こうしてみると、たまにはロードで各部の調整をやった方が良い気がする。マウンテンではグリップやバランスに集中しているので、自分の身体のことまでなかなか気が回らない。