重いギアトレーニング

昨晩、夜更かししてしまって朝ライドはなし。起きてから腕立て伏せと腹筋。通勤時にK坂を53x17で上る。連休中の連日ライドで筋力が付いたようで、足はまだまだ行けそう。ただ膝が限界。急に 負荷を上げると危ない気がする。