今朝は早く起きたのに雨。しょうがないのでローラー台に乗る。昨日、いまいち練習できなかったので、もう一度乳酸限界で走る練習。 心拍155~160bpmで10分間＋3分休みを３セット。めちゃくちゃしんどい。でも今シーズン初めて３セットできるようになった。少…