早朝、雷雨かつ暴風、さらに稲妻も。ライド中止。２度寝する。
８時半起きる。快晴。騙された気分。朝食後、心拍センサーを着けてロードでＫ坂へ。半年ぶりのぐらいか？
定点チェック
- 登り坂スプリントは４０キロ。以前と同レベルか？しかし追い風だったので、再測定が必要。
- 最大ケイデンスチェック、１８７ｒｐｍ。１０回転ほど落ちている。
- 筋力チェック。５３×１６Ｔで交番から登る。ロータリーで力尽きた。
結論：強い力を持続させる能力が落ちている。Ｆ王子様林道でのインナーの使用をやめるべき。京見舗装路はアウターの限定するべきだ。
帰宅
１０時半帰宅。いきなり怒られる。１０時半と聞いていた嫁さんの出発が早まったらしい。何度も電話したとのこと。
電話の呼出し音を風鈴に変えていたのがまずかった。綺麗なのだが実用性に乏しい。
