今日は東へ、４時５０分に起きて、５時２０分に出発。雲があかね色。
１本目は山を東に下る。雨も降ったし、少し涼しくなったので、大型きのこがようやく生えてきたようだ。
この下りの出口付近でたきやん氏負傷。肩をやったとかで青い顔。イッチー氏と共に帰宅。
長い登り。先ほど下ってきた山をまるっと登り直す。そこから今度は南へ。
最後は恐ろしい岩岩急段差コース。怖いので自転車から降りました。
コンビニで休憩。
このタイル、えらく薄い感じの音がするという話になり、よくよく見てみるとタイルではなくて絵でした。
これはびっくり仰天です。中途半端なことをするよりも、いっそ潔いかも。
この後まだ二本上るという仲間と別れて帰ります。来週いっぱい出張なので片付けておかないと行けない仕事があるのです。
１０時半頃には帰宅。
ところで今日は以前に購入した活動量計Xiaomi band2の心拍計測機能を連続動作可能にするという3rdパーティーアプリ、MI-HRというものをいれたので、Runtasticという運動記録アプリと連携させて、走行距離と心拍数のデータを取ってみました。電池の持ちが気になっていましたが、Xiaomi band2のほうは５時間使って電池残量が10%減った程度。十分に使えそうです。むしろRuntasticを動かしているiPhone5sの電池の方が問題。5時間の動作で70%ぐらい消費して残りが30%でした。記録によると走行距離は50kmほど、アップダウンは1000m、最大心拍は135bpmでした。シングルトラックの登りでは結構追い込んでいたつもりでしたが、135bpm。これではレースの練習にはなっていないですね。40分のシクロクロスでは180bpmぐらいまで追い込むので。まあRuntasticは長時間動作はしんどそうなので、K坂でのインターバルトレーニングにでも使って見ます。
