今朝は４５分ほど練習。これで普通のサイクルに戻った感じだ。昼食もおいしく食べることができた。昼休みには１０分ほど筋トレ。ダンベルで上半身を鍛えた。そして帰る前に５分ほど職場の駐車場でスラロームの練習。
ロードレーサーで思いっきりリーンアウトスタイルをとり、５メートル間隔ほどの杭を連続で曲がる。スリップしないぎりぎりの半径とスピードを見極めて行く。半径が小さいので、ぎりぎりとはいってもスピード自体はあまり出ておらず、滑っても大したことはないので、かなり攻めることができる。またタイヤが滑り始める感覚を覚えることができるので、実際に下りでスピードを出すときに大変参考になる。
左右のリーンアウトへの切り返しはかなり素早い体重移動が要求されるので、結構マウンテンの練習にもなる。シングルで自転車を倒して曲がるのと同じか、それ以上に難しいので、ここで練習しておくとシングルに入ったときにスムースに曲がれる。ここしばらくやっていなかったが、これからはできるだけ毎晩やって帰ることにしよう。
