今日は回転系トレーニング。手放しで坂を上るのと、下り坂でくるくる回すのをやった。
登りはヘッドのベアリングを変えてスムースに回るようになって以来、しばらくうまく手放しができなかったが、今日はうまくできた。またヘッドの回転が固くなったのか、あるいはペダリングのバランスが良くなったのか。いまいち分からない。
下りの高速回転は明らかにパフォーマンスが向上している。１９７rpmで２０秒以上持続できる。それに腰もほとんど浮くことがない。時間はまだまだいけそうなのだが、そこで坂が終わってしまうので何処までいけるのかはチェックできなかった。ちょっと前までは１９０rpmを超えて５秒がいい所だった。腹筋や背筋を鍛えているのが効いているのかもしれない。
結局全部で５０分ほど練習した。それから昼休みにレンタカーを予約した。日曜日は雨で走行会は中止かもしれないが、そのときはどこかに遊びにいくことにしよう。
家に帰ってツールを見ていると眠くなって寝てしまった。なのでこの日記は翌日に書いている。
