今日は久しぶりに重いギアを踏んでみた。まずK坂を５３ｘ２５で上る。結構重たく感じる。以前はこれが標準で、毎朝何ともなく上っていたのに。
上まで上って降りてきてもう一度５３ｘ２５，最後に５３ｘ２３。いまいちだが、リハビリと思えばこんなものか。
結局シクロでは重いギアを踏める筋力はあまり必要ではないらしく、どちらかというとくるくる回して心拍で稼ぐほうに特化しつつあるようだ。
そしてスプリントは確実に遅くなっている。前回のシクロは最後にさされたし、RITSも最後が全然だめだった。
まあ総合的には今のところうまくいっているので、くるくる回す方を中心にしていきたいが、たまには筋力を鍛えなければ。
足以外の部分についても、同様だ。昨晩も久しぶりに筋トレをやったが、腹筋が全然だめだった。ともかく週一回は筋力を鍛えることにしたい。
