練習再開

昨日は練習休み。今日から再開。まだちょっとダメージが残っている。
　ゆっくり走る。片足こぎ、両○放し、高回転トレーニングなどをやった。
　片足こぎは久しぶり。結構しんどい。太腿の付け根の筋肉が十分でないようだ。
　でも、これをやるとバランスの良いこぎ方ができるようになる。安定感が全く違う。
　最近レース続きで練習のサイクルが狂っている。重いギアトレーニングなどが全然できていない。
　今週のシクロが終わったら、いったん立て直しを計りたい所だ。