今日はスプリント。２０分以上ウォーミングをした後、２０秒スプリント＋１分休みを６本やった。
ポラールのインターバル機能を使用した。スプリントしながら時計を見るわけにはいかないので、開始時と２０秒の終了時にピーとなってくれるインターバル機能は大変ありがたい。６本というのも、自分で数えていたらすぐに忘れてしまう。
２０秒を６本など楽勝かと思っていたら、案外にしんどかった。半分位から２０秒間足が持たなくなり、１５秒ほどでへたるようになった。乳酸が貯まっているのとはまた違い、筋肉がむずがゆい感じで力が出ない。
６本終えた後は、１９５rpmの高回転トレーニング一本、片足こぎ１セットをやりつつ、クールダウン。全部で１時間ほど走った。
夜は中庭でターンの練習だけしてさっさと帰った。案外寒くてウィンドベストをつけようかどうか迷ったが、面倒くさかったのでそのまま帰った。
明日は５時起きで小塩山の予定。日記を書いている場合ではない。もう寝よう。
