今日は雨と聞いていたので、気合いが入らず朝寝坊してしまった。なんとかローラー台を始めるが時間がなくて２５分しかできなかった。ウォームアップもそこそこに乳酸限界付近で７分＋３分休みを２サイクルやって終わり。すぐに雨天装備に着替えて、MTBで職場へ。
帰りは結構な雨。しかし今回からザックカバーが装備に加わったのでテストに最適。上もあえていつものカッパではなく、ウィンドベストにしてみた。
結果：ザックカバーは完璧に水を通さない。ウィンドベストは風圧で少しだけ水がしみ込むようだ。でも十分な性能である。
帰ってからもう一度ローラー台へ。今度は乳酸限界付近で１０分＋３分休みを２サイクル。時間は全部で４０分ぐらい。ローラ台だとオーバーヒートが先にきてしまい、心拍が１６０bpm以上にはなかなか上がらない。
扇風機を強にして浴びていてもこうなので、走っているときの空冷効果は大変なものなのだろう。しかしローラー台を夜にやると興奮して寝られなくなってしまう。これは困ったものだ。
明日に備えてなんと寝るようにしよう。明日はスプリントと回転系のトレーニングの予定。晴れると良いのだが。
