今朝は出張前に乳酸限界トレーニング。〜１６０bpmで１０分走＋３分ゆっくりを４本やった。
これまでは２本目か３本目で力つきていたが、今日は４本やってもまだまだ大丈夫な感じだった。しかし時間切れでここでおしまい。
今週は高強度練習は明日までにして、後はゆっくり体を休ませることにしたい。
その後東京出張。車中で先月の集計。走行時間は４０.５時間だった（ランニング含む）。日曜日のライドが少なめだったので先月よりも５〜６時間少ない。支出の方は予算オーバー．多分ヘルメットを新調したせいだ。
帰りは遅くなってしまい、１１時半頃家についた。今日は自転車屋に寄る暇もなかった。残念だ。でも余計な出費が無くてよかったかも。
