一日経って

今日は起床後、特に体はだるくはなかった。日曜日のレースは高強度であったが、時間が短かったのでダメージは少なかったようだ。
　でも精神的には休みたい所だったので、練習はK坂を４０分ほど軽く走るだけにした。
　昼休みに保健センターで体脂肪率を測定した所、15.6%だった。３月頃は17%だったので、少しは減っているみたいだ。
　夜、久しぶりに筋トレ。腕立てと腹筋と背筋をやってねた。